Geri Dön E-posta Bağlantısı
Glutensiz İçli Köfte

Mide Dostu Bir Yorum: Patatesli Glutensiz İçli Köfte

Glutensiz beslenen ama içli köftenin o tanıdık lezzetini özleyenler için… Bu tarifte bulgur yok, un yok; yerine patatesin yumuşak dokusu var. Klasik içli köftenin ruhunu korurken mideyi yormayan, daha hafif bir yorum sunuyor. Haşlama yapıldığı için yağsız, içi dolu ama yükü hafif; “yiyince pişman etmeyen” türden bir içli köfte. Gelenekten vazgeçmeden, bedene iyi gelen bir alternatif arayanlar için birebir.
Hazırlama Süresi 35 dakika
Pişirme Süresi 12 dakika
Toplam Süre 47 dakika
Porsiyon: 4 kişi
Kategori: Sağlıklı Tarifler
Mutfak: Türk Mutfağı
Kalori: 400

Malzemeler
  

Dış Harç için
  • 5 adet orta boy patates haşlanmış, sıcakken ezilmiş
  • 1 adet yumurta
  • 3-4 yemek kaşığı patates nişastası veya mısır nişastası
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • İsteğe bağlı 1 çay kaşığı zeytinyağı
İç Harcı için
  • 250 g kıyma
  • 1 adet küçük soğan çok ince doğranmış
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz karabiber
  • Pul biber kimyon (isteğe bağlı)
  • 1 avuç ince kıyılmış maydanoz
Haşlamak için
  • Bol su
  • 1 tatlı kaşığı tuz

Yapılışı
 

İç harcı hazırla
  1. Tavaya zeytinyağını al, ince doğranmış soğanı yumuşayana kadar kavur. Kıymayı ekle, suyunu salıp çekene kadar pişir. Tuz, karabiber ve isteğe bağlı baharatları ekle. Ocaktan alıp ılıyınca maydanozu karıştır. Kenara al.
Dış harcı hazırla
  1. Haşlanmış patatesleri sıcakken ez. Yumurta, nişasta ve tuzu ekleyip pürüzsüz bir hamur elde edene kadar yoğur. Ele yapışmayan, yumuşak ama şekil tutan bir kıvam olmalı. Gerekirse 1 kaşık daha nişasta ekleyebilirsin.
Şekillendir
  1. Ellerini hafifçe ıslat. Patates harcından cevizden biraz büyük parçalar al, avucunda aç. Ortasına iç harç koyup dikkatlice kapat, içli köfte şeklini ver.
Haşla
  1. Geniş bir tencerede bol suyu ve tuzu kaynat. Köfteleri kaynayan suya bırak. Yüzeye çıktıklarında 1–2 dakika daha haşla ve kevgirle çıkar.
Servis
  1. Sıcak servis et. Yanına yoğurt veya limonlu yeşil salata çok yakışır.
Beni İnstagramdan Takip Edin

Püf Noktaları

Köfteleri kaynar suya atmadan önce tencereyi çok harlı değil, orta ateşte tut; bu, dağılmayı önler.
Patatesler sıcakken ezilirse dış harç daha pürüzsüz olur ve köfteler şekil alırken çatlamaz.