Geri Dön E-posta Bağlantısı
Ispanaklı Börüğülce

Börülceli Ispanak Hafif Sağlıklı

Ispanak ve börülce... Belki ilk başta aklınıza gelmeyen ama bir araya geldiklerinde 'neden daha önce denemedim?' dedirtecek muazzam bir ikili. Sofraya koyduğunuz an dumanı üstünde tüterken bile şifasını hissettiren, samimi, bizden bir lezzet. İster akşam yemeğine hafif bir seçenek arayın, ister sevdiklerinize sebzeyi en lezzetli haliyle sunmak isteyin; bu tarif, o eski usul tencere yemeklerinin sıcaklığını evinize taşıyacak. Hazırsanız, ocağın altını yakalım ve bu lezzet şölenine başlayalım!
Hazırlama Süresi 30 dakika
Pişirme Süresi 40 dakika
Toplam Süre 1 saat 10 dakika
Porsiyon: 6 kişi
Kategori: Zeytinyağlılar
Mutfak: Akdeniz Mutfağı, Türk Mutfağı
Kalori: 190

Malzemeler
  

  • 500 g ıspanak ayıklanmış, yıkanmış
  • 2,5 su bardağı haşlanmış börülce
  • 1 büyük soğan
  • 3 diş sarımsak
  • 1 adet limonun suyu
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı

Yapılışı
 

Hazırlık
  1. Ispanağı güzelce yıkayıp süzdürün, iri iri doğrayın. Soğanı yemeklik doğrayın, sarımsağı ince kıyın. Börülce haşlanmışsa süzüp kenara alın.
Soğanı kavuralım
  1. Geniş bir tencereye zeytinyağını alın. Soğanı ekleyip orta ateşte yumuşayıp pembeleşene kadar 5–6 dakika kavurun.
Sarımsağı ekleyelim
  1. Sarımsağı ekleyip 1 dakika kadar çevirin (yakmadan, kokusu çıksın yeter).
Ispanağı söndürelim
  1. Doğranmış ıspanağı tencereye parti parti ekleyin. Karıştırarak solup hacmi düşene kadar 4–5 dakika pişirin.
  2. (Ispanak zaten su salacağı için ekstra su eklemeye gerek yok.)
Börülceyi katıp kısa pişirelim
  1. Haşlanmış börülceyi ekleyin. Tuzu da bu aşamada ekleyip karıştırın. Kısık ateşte 8–10 dakika birlikte pişsin, lezzetler birleşsin.
Limonu en son ekleyelim
  1. Altını kapatmaya yakın limon suyunu ekleyin, 1–2 dakika karıştırıp kapatın.
  2. (Limonu en son eklemek hem rengini korur hem de lezzeti daha canlı kalır.)
Dinlendirip servis
  1. 5 dakika dinlendirin. Ilık ya da sıcak servis edebilirsiniz.
Beni İnstagramdan Takip Edin

Püf Noktaları

Ispanağı fazla öldürmeden börülceyle kısa süre pişirirsen hem rengi daha canlı kalır hem de daha diri olur.